钙是人体必需的一种成分。钙和镁的匹配，最利于钙的吸收。市面上钙的成分不一样，所以我们在购买的时候，要特别的注意。根据专家的测试，碳酸钙最利于体内的吸收。安利的钙镁片，采用深海牡蛎壳的提取物，加上紫花苜蓿。它能有效保持牙齿坚固，增强骨质，缓解神经紧张，缓和失眠症，还对预防高血压，老年痴呆症，结肠癌等有明显效果。而且在补充钙的同时，还送给你镁锌铜锰四种重要的人体必需的元素。成年人需要每天吸收800毫克的钙，而孕妇及更年期的女性朋友，每天至少1200到1500毫克的钙。我们服用钙镁片的时候可以采取一日三餐分开服用的方法。这样更利于钙的吸收。早上起床，如果你要抽筋的话，就是一种缺钙的表现。小朋友晚上睡不好觉，而且要磨牙也应该补钙。而且镁对神经有调节作用，对偏头痛有一定的缓解。当你头痛的时候，多吃几颗钙片，症状明显减轻。

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